在这个快节奏的时代，人们的生活压力越来越大，紧张和焦虑成为了常态。然而，紧张并不是一种积极的状态，它会影响我们的身心健康，甚至影响我们的生活质量。那么，如何才能告别紧张，找回活力与舒适呢？以下是一些建议，让我们一起学会手掌轻揉，释放压力，找回内心的平静。 我们要认识到紧张的原因。紧张通常源于工作、学习、人际关系等方面的压力。面对压力，我们首先要学会调整心态，保持乐观的心态。以下是一些有助于调整心态的方法： 1. 呼吸调整：深呼吸可以帮助我们放松身心，缓解紧张情绪。当你感到...