跑步，作为一项深受喜爱的有氧运动，不仅能够帮助人们减肥塑形，还能增强心肺功能，提高身体素质。然而，要想在跑步过程中达到最佳效果，仅仅依靠跑步本身是远远不够的。正确的跑步姿势和肌肉群的激活至关重要。那么，在跑步过程中，我们应该如何激活哪些肌肉，才能打造出完美的跑姿呢？ 我们需要了解跑步时身体各部位所涉及的肌肉。跑步时，以下这些肌肉群起着至关重要的作用： 1. 腿部肌肉：跑步时，腿部肌肉主要分为以下几部分： （1）大腿前侧的股四头肌：负责伸直膝关节，使腿部向前推进。 （2...