在现代快节奏的生活中，长时间坐在办公桌前已成为许多人的常态。长时间的久坐不仅会导致身体各种不适，如颈椎、腰椎疼痛，更重要的是，臀部肌肉的长期紧张和缩短，容易引发臀部酸痛，甚至影响整体的健康与活力。因此，告别久坐酸痛，通过有效的臀部拉伸，让我们的生活充满健康与活力，变得尤为重要。 我们要了解久坐对臀部的影响。久坐使得臀部肌肉长时间处于紧张状态，特别是臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉负责支撑骨盆，保持身体稳定。当肌肉长时间处于缩短状态，血液循环受阻，氧气和营养物质的供应减少，导...